ニキビ（にきび）に悩まされるのはもうイヤ！　美肌工房.com　美肌を作る食材　鶏

ニキビ（にきび）に悩まされるのはもうイヤ！
美肌工房.comは、「ニキビを直したい」「陶器のような美肌になりたい」と願うあなたを応援しています。あなたに合ったお手入れをすればきっと理想の肌に近づけるはず。
まずは「ステップ１」でニキビの原因を確認して下さい！

ニキビの種類

　黒ニキビ

ニキビの出来る場所

ニキビが出来る年代

ニキビ跡

ニキビ予防の食材

鶏手羽は、コラーゲンが豊富な食材です。
骨付きのまま調理する事でコラーゲンをたくさん摂取でき、鶏肉自体に多く含まれるビタミンＡも作用して、肌の潤いを保つ効果が期待できます。

鶏レバーには、コラーゲンの生成を補助する亜鉛が多く含まれます。
更に、肌の老化・乾燥を防ぐビタミンＡ・Ｂ１・Ｂ２が多く含まれます。

体内から鉄分が不足して貧血になると、体内からコラーゲンも減少し、肌が乾燥してシワシワになってしまうのですが、鶏レバーには貧血を予防する鉄や葉酸も多く含まれる為、貧血を予防しながらコラーゲンの生成も助けるという、まさに女性の美肌作りに最適な食材なのです。

鶏手羽と鶏レバーは美肌を目指す私たちに欠かす事の出来ない食材です。毎日の食生活にうまく取り入れましょう。

　まずは鶏手羽料理！

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