鉄・葉酸の美肌効果　ニキビ（にきび）に悩まされるのはもうイヤ！　美肌工房.com

ニキビ（にきび）に悩まされるのはもうイヤ！
美肌工房.comは、「ニキビを直したい」「陶器のような美肌になりたい」と願うあなたを応援しています。あなたに合ったお手入れをすればきっと理想の肌に近づけるはず。
まずは「ステップ１」でニキビの原因を確認して下さい！

ニキビの種類

　黒ニキビ

ニキビの出来る場所

ニキビが出来る年代

ニキビ跡

ニキビ予防の食材

体に鉄分が不足すると貧血となり、疲れやすく顔色が悪くなります。

また、鉄分が不足するとコラーゲンの合成が低下して肌がコラーゲン不足となり、美肌の大敵であるしわが出来てしまい、実際の年齢より老けて見られます。

悲しいですね・・・

そんな悲しい思いをしないためにも、日ごろから鉄分補給をして貧血を予防し、毎日若々しく元気に過ごしましょう！

ところで葉酸ってご存知でしょうか？

葉酸とは、水溶性のビタミンB群の一種で赤血球を作るのに必要なものですが、体内で作られないため毎日食事で摂取しなければなりません。

葉酸は、緑黄色野菜の特に緑色の濃い葉野菜に多く含まれます。菜の花やからし菜、ほうれん草などは日ごろの食事に取り入れやすいのでぜひ継続して食べるようにしましょう！

お肌の基礎

肌の事を知りましょう

美肌を作る栄養素