大豆イソフラボンの美肌効果　ニキビ（にきび）に悩まされるのはもうイヤ！　美肌工房.com

ニキビ（にきび）に悩まされるのはもうイヤ！
美肌工房.comは、「ニキビを直したい」「陶器のような美肌になりたい」と願うあなたを応援しています。あなたに合ったお手入れをすればきっと理想の肌に近づけるはず。
まずは「ステップ１」でニキビの原因を確認して下さい！

ニキビの種類

　黒ニキビ

ニキビの出来る場所

ニキビが出来る年代

ニキビ跡

ニキビ予防の食材

イソフラボンは大豆に含まれる女性ホルモン（エストロゲン）に似た働きをすることで注目されおり、肌の保湿力を高め新陳代謝を促進させるなど、女性の美しさや若々しさを保つ手助けしてくれます。

イソフラボンの摂取は一日40㎎～50㎎が理想ですが、お豆腐だと半丁（150g）、納豆だと1パック（60g）に含まれる量です。

もっと手軽にイソフラボンを摂取したい方には豆乳がおすすめです。1日200g飲めばクリアできます。

それに豆乳には、決行をよくするビタミンＥや、ニキビ・吹出物の原因となる皮脂の分泌をおさえるビタミンＢ２が多く含まれ、健康な肌を保つためにとても良い飲み物です。